ELLES & CIE

Spécialiste de la Méthode de Gasquet à Bordeaux
Une salle de gym pour toutes les femmes

ELLES & CIE

Gym postnatale - Méthode de Gasquet


A qui s’adresse la Gym Postnatale ? 

A toutes les jeunes mamans !

Quand débuter ?

N’attendez pas la rééducation périnéale !

Ce travail corporel est adapté et recommandé en suites de couches immédiates dès J+1 après l’accouchement et pendant les 6 semaines suivant la naissance. 

Où ?

Les séances de Gym Postnatale se déroulent en individuel chez ELLES&CIE ou au domicile de l’élève à Bordeaux ou dans une ville limitrophe. Le bébé est bienvenu et si nécessaire pris en charge par la coach pendant les séances.

Le contenu ? 

L’innovation de la méthode de Gasquet réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux. 

Cette méthode n'interfère pas avec la rééducation périnéale. 

Elle s’appuie sur des observations millénaires, le bons sens et le respect de la physiologie. 

Dans nos cours, vous exécuterez des postures pour retonifier votre corps dans sa globalité avec un accent mis sur les abdominaux et le périnée ainsi que des exercices respiratoires spécifiques mis au point par le Dr de Gasquet et M Caufriez à destination des jeunes mamans. 

Les objectifs ?

Les suites de couche de la jeune maman sont une période de bonheur mais aussi de grande fatigue avec un corps à réinvestir. 

La gym après bébé vous permet de retrouver la forme et l’énergie après votre accouchement. C’est une pratique corporelle en douceur pour prendre soin de vous. 

Eliminer la grossesse sans se fatiguer.

  • Se remuscler sans risque.
  • Récupérer de bons abdominaux.
  • Drainer les tissus.
  • Tonifier le périnée.
  • Améliorer l’allaitement.
  • Rééquilibrer le bassin.
  • Bien respirer.
  • Se détendre, se relaxer.
  • Etirer les parties du corps mise en tension.
  • Activer la circulation sanguine.
  • Stimuler le transit.
  • Combattre les douleurs dans le dos et le bassin.

Avec Qui ?

Camille Verdé-Delisle, dirigeante ELLES&CIE ,éducatrice sportive diplômée CQP ALS AGEE , formée à la Méthode de Gasquet. 

Cornélia SCHRAMM, certifiée en YIN YOGA, masseuse et énergeticienne.

Un rendez-vous peut être modifié ou annulé sans frais au plus tard 24 h avant la séance réservée ; au-delà la séance est considérée comme due. 

 

Elles&cie est une salle de gym en plein coeur de Bordeaux. Nous utilisons la méthode du docteur de Gasquet pour vous permettre à toutes et tous de faire du sport en respectant votre corps et en renforçant votre musculature profonde.

Cette méthode vous donnera des bases pour vous tenir correctement et bien aborder vos activités physiques sur le long terme.

Nous proposons à Bordeaux des cours de de gym posturale , des cours de gym douce, des cours de gym prénatale, de gym postnatale,  des cours de yoga , des cours de gym du dos et une séance de cardio cadence.

Nos coordonnées

  • 14 rue de Capdeville 33000 Bordeaux FR
  • 05 56 48 28 06
  • 06 63 85 54 41
  • contact@ellesetcie.com

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