ELLES & CIE

Spécialiste de la Méthode de Gasquet à Bordeaux
Une salle de gym pour toutes les femmes

ELLES & CIE

Gym prénatale


Bien se porter et bien porter bébé

Les recommandations actuelles du Ministère de la sante incitent les femmes enceintes à bouger, oui mais pas n'importe comment !
Le travail corporel effectué dans nos cours de Gym Prénatale ont pour but de garder une bonne forme physique tout au long de sa grossesse : une pratique corporelle en douceur pour bien se porter et bien porter bébé. 
 

La méthode de Gasquet

Nos cours s'articulent autour des principes essentiels de la méthode de Gasquet : la respiration, les étirements, le périnée avec la protection du dos et des abdominaux. Cette méthode allie les traditions, le savoir des mères et les progrès de la médecine moderne. 

Des réponses individualisées

Nous proposons des exercices et des postures de détente et de dynamisation spécifiques à vos modifications corporelles pour répondre à des problèmes mécaniques et fonctionnels. 
A partir aussi des questions et bobos de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l'origine des douleurs et de s'approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil. 
A partir aussi des questions et bobos de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l'origine des douleurs et de s'approprier des solutions pratiques notamment pour les maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, du sommeil. 
 

Bénéfices

  • Lutter contre la fatigue.
  • Surmonter l'effort physique du à la grossesse.
  • Soulager/éviter les douleurs lombaires.
  • Favoriser une bonne digestion.
  • Rester tonique.
  • Améliorer le souffle.
  • Améliorer la circulation sanguine.
  • Apprendre à mieux respirer.
  • Se détendre.
  • S'assouplir
     

Le plus

Des clés pour adopter les bons gestes et maintenir de bonnes postures au quotidien tels que porter des charges, se pencher, s'asseoir, se coucher, monter des escaliers….. 
 

Pour qui ?

Pour les femmes enceintes qui veulent débuter ou poursuivre une activité physique en toute sécurité, adaptée à la physiologie de la grossesse. 
Pour celles qui souhaitent bien vivre leur grossesse et préparer leurs corps à l'accouchement. 

Quand ?

Du premier au dernier mois de grossesse. 

Comment?

En petits groupes pour vous apporter des corrections personnalisées et évolutives. 

Nos coordonnées

  • 14 rue de Capdeville 33000 Bordeaux FR
  • 05 56 48 28 06
  • 06 63 85 54 41
  • contact@ellesetcie.com

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