Gymnastique postnatale Participez à un essai gratuit

Les suites de couche de la jeune maman sont une période de bonheur mais aussi de grande fatigue avec un corps à réinvestir.

La méthode de Gasquet

L’innovation de la méthode de Gasquet réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux.

Cette méthode n'interfère pas avec la rééducation périnéale.

Cette méthode s’appuie sur des observations millénaires, le bons sens et le respect de la physiologie.

Dans nos cours, vous exécuterez des postures pour retonifier votre corps dans sa globalité avec un accent mis sur les abdominaux et le périnée ainsi que des exercices respiratoires spécifiques mis au point par le Dr de Gasquet et M Caufriez à destination des jeunes mamans.

La gym après bébé vous permet de retrouver la forme et l’énergie après votre accouchement. C’est une pratique corporelle en douceur pour prendre soin de vous.

Bénéfices

  • Eliminer la grossesse sans se fatiguer.
  • Se remuscler sans risque.
  • Récupérer de bons abdominaux.
  • Drainer les tissus.
  • Tonifier le périnée.
  • Améliorer l’allaitement.
  • Rééquilibrer le bassin.
  • Bien respirer.
  • Se détendre, se relaxer.
  • Etirer les parties du corps mise en tension.
  • Activer la circulation sanguine.
  • Stimuler le transit.
  • Combattre les douleurs dans le dos et le bassin.

Quand?

Un travail corporel possible avec bébé et recommandé en suite de couche immédiate pendant les 6 semaines suivant la naissance.

Le plus

Des séances en petits groupes pour vous apporter des corrections évolutives et personnalisées.

Comment?

Par un travail sur la respiration abdominale.
Par du renforcement musculaire tonique avec un travail spécifique et non traumatisant abdos / dos et sans pression sur le périnée.
Par des étirements et des assouplissements

Ou?

Les séances de coaching individuel se déroulent chez ELLES&CIE 14 rue Capdeville dans le quartier St Seurin à Bordeaux, au domicile ou sur le lieu de travail du client. Lors de l'entretien préliminaire, les objectifs, le nombre et l'étalement des séances sont validés avec le client, ainsi que le lieu et les horaires.

Avec qui?

Camille Verdé-Delisle, gérante de ELLES&CIE, salle de gym située à Bordeaux St Seurin., diplômée CQP ALS AGEE et formée à la Méthode de Gasquet.