Gymnastique cadence Participez à un essai gratuit


Un travail musculaire global avec des enchainements chorégraphiés pour retrouver la forme en s’amusant.

Sur une respiration abdominale, travail de cardio /tonification/renforcement/étirement avec une protection systématique du dos et du périnée.

Parties ciblées : dos, abdos, haut du corps, fessiers, cuisses.

Bénéfices

  • Une ceinture abdominale tonique.
  • Des jambes et des fessiers sculptés.
  • Un renforcement du dos.
  • Une circulation sanguine améliorée.
  • Une meilleure endurance.

Pour qui?

Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Certificat médical obligatoire.

Le plus

Des exercices simples pour la mémorisation et la coordination.

Quand?

A n’importe quel moment de l’année. Le plus tôt sera le mieux !

Comment?

Nos cours sont donnés en cours collectifs avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.

Prévoir une tenue confortable, une paire de baskets, une serviette et une bouteille d’eau.

Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons).

Gymnastique abdos/stretch Participez à un essai gratuit


Un travail autour du ballon pour aller plus loin dans les assouplissements et varier les exercices d’abdominaux.

Sur une respiration abdominale, un travail d’assouplissement, de tonification et de renforcement avec une protection systématique du dos et du périnée. Parties ciblées : taille, dos, jambes, cuisses.

Bénéfices

  • Sangle abdominale solide.
  • Souplesse musculaire.
  • Mobilité articulaire
  • Equilibre.
  • Activation de la circulation du sang.

Pour qui?

Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Certificat médical obligatoire.

Le plus

Détente et proprioception.

Quand?

A n’importe quel moment de l’année. Le plus tôt sera le mieux !

Comment?

Nos cours sont donnés en cours collectifs avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.

Prévoir une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau.

Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons). Pratique pieds nus ou en chaussettes.

Gymnastique essentielle Participez à un essai gratuit

Un Travail corporel complet pour entretenir et retrouver une silhouette tonique.

Sur une respiration abdominale, travail de tonification, de renforcement et d’étirement du dos, des abdos, des fessiers et des cuisses avec une protection systématique du dos et du périnée.

Parties ciblées : dos, abdos, fessiers, cuisses.

Bénéfices?

  • De bons abdos pour un ventre plat.
  • Des cuisses et des fessiers raffermis.
  • Un dos solide pour prévenir et atténuer les douleurs cervicales, dorsales et lombaires.
  • Une meilleure circulation sanguine.
  • Une amélioration de la digestion et du transit.
  • Un assouplissement corporel général.

Pour qui?

Pour les débutantes comme pour les sportives confirmées. Certificat médical obligatoire.

Le plus

Des conseils corporels à adopter au quotidien pour éviter de se faire mal.

Quand?

A n’importe quel moment de l’année. Le plus tôt sera le mieux !

Comment?

Nos cours sont donnés en cours collectifs avec des corrections individuelles et sont rythmés par une musique adaptée.

Prévoir une tenue confortable, une serviette et une bouteille d’eau.

Tapis et matériel fournis (ballon, sangles, élastiques, coussin, bâtons).

Pratique pieds nus ou en chaussettes.