Gym postnatale - Méthode de Gasquet

A qui s’adresse la Gym Postnatale ? 

A toutes les jeunes mamans !

Quand débuter ?

N’attendez pas la rééducation périnéale ! Ce travail corporel est adapté et recommandé en suites de couches immédiates dès J+1 après l’accouchement et pendant les 6 semaines suivant la naissance. 

Où ?

Les séances de Gym Postnatale se déroulent en individuel ou petits groupes de 2 ou 3 max à l’AIRE FAMILIALE au 73 rue Condillac à Bordeaux. Le bébé est bienvenu et si nécessaire pris en charge par la coach pendant les séances.

Le contenu ? 

L’innovation de la méthode de Gasquet réside dans la possibilité de pratiquer une activité corporelle dès J+1 après la naissance de bébé avec une protection du dos, du périnée et des abdominaux.  Cette méthode n’interfère pas avec la rééducation périnéale.  Elle s’appuie sur des observations millénaires, le bons sens et le respect de la physiologie. Dans nos cours, vous exécuterez des postures pour retonifier votre corps dans sa globalité avec un accent mis sur les abdominaux et le périnée ainsi que des exercices respiratoires spécifiques mis au point par le Dr de Gasquet et M Caufriez à destination des jeunes mamans. 

Les objectifs ?

Les suites de couches de la jeune maman sont une période de bonheur mais aussi de grande fatigue avec un corps à réinvestir.  La gym après bébé vous permet de retrouver la forme et l’énergie après votre accouchement. C’est une pratique corporelle en douceur pour prendre soin de vous et éliminer la grossesse sans se fatiguer. 

Se remuscler sans risque.
Récupérer de bons abdominaux.
Drainer les tissus.
Tonifier le périnée.
Améliorer l’allaitement.
Rééquilibrer le bassin.
Bien respirer.
Se détendre, se relaxer.
Etirer les parties du corps mise en tension.
Activer la circulation sanguine.
Stimuler le transit.
Combattre les douleurs dans le dos et le bassin.

Avec Qui ?

Camille Verdé-Delisle, dirigeante ELLES&CIE, éducatrice sportive diplômée CQP ALS AGEE, formée à la Méthode de Gasquet.  Un rendez-vous peut être modifié ou annulé sans frais au plus tard 24 h avant la séance réservée ; au-delà la séance est considérée comme due.